如果你一直在凭意志力坚持自学，那的确是意志力强大。很多人自学，是因为报了相关的考试，或者是要达成一定的目标，被逼着学习。这的确是逼迫自己积极向上的好办法。在这一部分，作者斯科特.杨给我们一些较有规律的自学性的建议，确实值得好好的实践。

自我教育

• 不要把整体性学习仅仅用于课堂上，而且要用于你的个人生活中。
• 我发现积极进行自我教育能提高你的学习能力。
  • 闲暇时间能专心研究一门让你感兴趣的课程，本身就是一种莫大的奖赏。
• 进行自我教育也有很多挑战。
  • 自我教育没有学校这种组织，难以找出重点、提供足够的资源和检测你的学习效果。
  • 建立良好的习惯、克服种种学习障碍以及设立适当的学习目标也同样大有裨益。
• 建立良好的学习习惯
  • 一个正规的学校体系可以很容易帮你形成良好的学习习惯。
    • 在课堂上回答问题、阅读课本、参加考试、在课堂上记笔记，
    • 所有这些行为并不仅仅是老师帮你建立的，
    • 而是在学校这样的环境中由围绕在你周围的数百人影响的结果。
  • 以下是一些我认为可以提高你学习能力的良好习惯。
    • 1. 每日阅读
      • 每天坚持阅读是提高理解能力最好的途径之一，我坚持每周至少阅读一本书，每年至少读50~70本。
    • 2. 每日练习
      • 通过每天完成项目的工作以及学习技能的练习，你会提高自己对书本知识的理解。
      • 练习能为你的学习提供循序渐进的安排，因为练习会对你最初的能力水平予以定位。
    • 3. 每日目标
      • 单纯的阅读和练习并不够，因为它们目的性不强。
      • 通过设置学习目标，并把目标细分为每天要完成的工作，
      • 你的学习会更有用，因为你可以整体系统地学习某学科，而不是碎片化地获取知识。
• 怎样养成每日习惯
  • 一些养成正确习惯的方法，供大家参考。
  • （1）坚持某个习惯30天。
    • 比如每天阅读40页坚持一个月，每天练习网页设计一小时。
    • 为你接下来的30天设定一个每天都要坚持的学习目标吧，
    • 30天的坚持会形成一种习惯。
  • （2）坚持下去。
    • 每天坚持以同样的方式完成同样的习惯，今天阅读，明天听讲，
    • 后天练习的方式对于养成习惯来说太脱节了。
  • （3）享受这个习惯。
    • 假如你不能享受这个习惯，这个习惯就不牢固。
    • 用头脑风暴法列举出各种各样可以养成的习惯吧，
    • 我想在一大堆想法中找出一个让你享受的习惯（阅读、练习和目标设置）应该不难。
  • （4）寻找特殊时段。
    • 我喜欢晨读，因为这对我来说是一段不受打扰、可以专心思考的安静时段。
    • 找到属于你的每天特殊时段有助于强化你的习惯。
• 克服挫折障碍
  • 自我教育和挫折感常常相伴而行，
  • 没有老师在旁边指导什么是对的和什么是错的，或者有本指导书告诉你下一步该怎么办。
  • 自我教育比上课需要更多的耐心
  • 克服自我教育过程中的挫折感是动机的问题。
  • 减少挫折障碍的小技巧。
  • （1）写下任何障碍。
    • 假如我遇到编程中某个目前无法解决的问题，我会尽量详细地记下问题，详细地记下障碍让我们对问题的思考更容易。
  • （2）使用网络。
    • 网络就像无所不知的智者和收藏丰富的图书馆。如果你想不明白某个问题，或者正在苦苦地翻书寻找答案，网络可以助你一臂之力。谷歌、读秀、中国知网（CNKI）都是不错的选择。
  • （3）找一本关于“怎么做”的工具书。
    • 有一种书不谈理论，专门告诉你“怎么做”，这对于你打算做什么事情来说是非常有价值的。
  • （4）换一个角度试试。
    • 如果理解时碰到一个障碍，试试从一个不同的角度来看问题。花点时间学习其他相关知识，等你学会了很多以后，再回过头看看原来的问题。
• 设置学习目标
  • 自我教育中可能碰到的最大问题就是缺乏系统安排、没有目标、缺少计划和方向。
  • 我发现设置一个吸引人的学习目标会给学习者带来强大的学习动力。下面是一些学习目标的例子。
    • 每年阅读一定量的书。
    • 为一个项目工作，工作的过程也就是学习的过程。
    • 在一定的期限之前，必须学会做某件事。
      • 比如：学会作曲，完成你的财务报表，或者在6月3日之前学会说拉丁文，等等。
  • 设定学习目标的一些技巧：
    • （1）所有的目标都要写下来。
      • 目标没有写下来，就等于没有目标。用一两个句子写下目标，并给它一个截止期限。
    • （2）让目标客观化。
      • 学习过程中，你要能很容易判断出是否已经达到了目标。
      • 所谓的“学得更多”不是学习目标，因为它不客观，
      • 你不知道怎样才算是完成了目标，所以它只能是一种幻想。
    • （3）设定有些困难，但是努把力也可以达到的截止期限。
      • 给自己达成目标设定一个期限会迫使你不断地采取行动，而不是拖延不前。
      • 假如期限定得太松，就起不到促使你行动的作用；
      • 如果期限定得太紧，会让你丧失信心，垂头丧气。
    • （4）将目标的完成转化为每日和每周的具体行动。
      • 你的目标应该分解为每日和每周的具体小目标。
      • 一个今天就需要立即完成的小目标远比几个月后的大目标更让人坐立不安，焦急万分。
    • （5）经常看看你的目标。
      • 至少一周检查一次目标完成的情况。
• 自我教育小结
  • 自我教育潜力巨大，养成良好的学习习惯和学习方法一开始很困难，
  • 但是这些好习惯对于以后方方面面都有益处。
  • 现在就开始吧
    • 整体性学习不是那种你读一次就能马上掌握的方法，
    • 它是一种包含多种技巧的策略选择和运用，所有这些技巧都可以改进你的学习方式。
    • 通过亲自试一试、不断练习这些技巧，会给你很多学习上的启示。
  • 分析你的强项和弱点
    • 在阅读整体性学习策略之后，第一步应该是找到你的优势在什么地方，弱点是什么。
    • 有些弱点是可以避免的，有些弱点则需要弥补。
  • 从智力挑战开始
    • 智力挑战的目的是养成新的习惯，许多新方法一开始用起来都很费时间。
    • 练习2~4周后，速度和效果会大大提高。
    • 最后，你需要根据学习的目标对方法进行适当的改进。
    • 以下是一些重要的技巧。
      • （1）至少坚持3周。
        • 可能你想学会本书介绍的很多技术，但是要记住，如果你不坚持3周以上的智力挑战练习，很难将新技术变成一种习惯。
      • （2）一次只做一个。
        • 不要试图一次完成几个智力挑战，一次只专注一个。
      • （3）比喻、内在化和图表法优先。
        • 这些是整体性学习中的核心技术，就从它们开始吧！
      • （4）使用奖励材料。
        • 本书附赠有6段专门设计用于练习智力挑战的奖励材料，利用它们会让你更轻松些。
      • （5）记录下学习的过程。
        • 练习智力挑战时，坚持写一句话日记，用一两句话记下你的体会和感受，
        • 有助于你坚持下来和解决练习中的各种问题。
  • 建立良好的学习程序
    • 本书中绝大部分内容都是介绍如何节约学习时间的心智活动。
    • 良好的学习方法有良好的学习策略，不过即使学习策略一流，如果你的学习习惯不好，一定也会浪费大量的时间。
    • 下面介绍一些你需要知道的保持高效率的建议。
      • （1）是每天学一点还是考前抱佛脚？
        • 看起来后者节约时间，实际上前者才是高效率。
      • （2）你的笔记和课本组织得好吗？
        • 虽然我喜欢一次学习就搞定它，但是有时候我们还是需要复习，
        • 假如学习材料凌乱无序，肯定会浪费时间。
        • 材料越有组织，复习起来压力越小。
      • （3）学习时注意力高度集中，还是左顾右盼、三心二意？
        • 我学习时从不听音乐、玩手机或看信息，我总是尽量找一个没有人的地方学习。
      • （4）怎样变得更有效率是一个专门的问题
  • 高效率书籍
    • Getting Things Done（David Allen的经典）
    • The Power of Full Engagement（能量管理）
    • Zen To Done（讲述如何做事，强调的是慢慢养成良好的习惯）
    • How to Be a Straight-A Student & How to Win at College（两本经典之作，帮助你变得高效率，应付各种学习上的挑战，必读之作）
• 了解你想要的生活
  • 没有任何方法、技巧、技术、诀窍能代替动机、兴趣和热情。
  • 找到你学习的理由，即使理由简单、古怪，也要有一个学习的理由。

最好的理由就是知识本身吸引你不断学习、不断深入下去。