《小强升职记》第四章 如何养成一个好习惯笔记

《小强升职记》第四章 如何养成一个好习惯笔记

如何养成好习惯,是一个非常复杂且庞大的话题,在京东搜一下“习惯”,可以看到相关的图书不少。在《小强升职记》里边,用了几个案例,来讲习惯养成,其实这一章是讲人如何达到自律,有很强的驱动力,善于借助外力。不过真的要养成好习惯,其实可以试试21天习惯养成法。

一、培养习惯首先找到驱动力

老付给小强说起一个叫“战隼”的人,这个人执行力相当强,他养成的习惯是‘每天阅读一本书’,进行了378天,看完429本书,写了379本书的简评……”
乐爸爸只能说:太牛了。
他为什么有这么强的执行力每天阅读一本书呢?老付摘了他的邮件给小强看:

  1. 强烈的好奇:看看保持这个习惯一年会有什么事情发生,因为我看到李欣频、梁文道、本田直之都有这个习惯。
  2. 消灭买了没看的书:电子书和纸质书加一块,按照现在的读书进度,估计一辈子都读不完,有很多精彩的书,放在那里,总是想有时间再看,几年过去,一直都没有时间。所以我决定坚持阅读,不留遗憾。
  3. 实践读书方法:所有人都说书要精读、要慢一点,我只是部分同意这个观点。对于经典的好书是需要精读,,必须要学会在短时间内判断一本书的价值,然后快速阅读,吸收一本书的精华。这样你才会有吸纳知识的优势。

>梁文道以前在凤凰卫视主持《开卷八分钟》,一台专门介绍好书的节目,让乐爸爸了解了不少好书,非常受益。

所以培养习惯首先要找到驱动力!

记住:力量来自于你的内心。

二、再微不足道的成就都要大肆庆祝!

老付说到一个叫美华的故事,她自从读了《晨间日记的奇迹》(佐藤传著)之后,就决定每天早起,并且说出一句深深打动我的话:‘再微不足道的成就,都要大肆庆祝’。

嗯,乐爸爸认可,不过,有时候需要别人来帮我庆祝。

我一般只奖励自己抽根烟,这是个坏习惯。

三、培养习惯不是一个人的事!

老付的这个故事,是说:群体的力量有时候是很强大的。

老付说了一个人,叫马超,乐爸爸的思绪回到了三国。

马超有个俱乐部,想背单词,想到用群体的力量,让俱乐部的人陪他一起玩。有了想法之后他就找到了一款特别有意思的背单词软件:不背单词
名字有点奇怪,但是它特别适合很多人一起玩背单词的游戏。规则很简单:大家每天用‘不背单词’背单词,然后在QQ群里每天打卡:今天背了40个单词,已经持续89天。
没想到这一下子把大家引爆了,第一批就有15个人加入,如果有人没有打卡,大家就纷纷给他打气,甚至还专门打电话鼓励,如果有人达到了自己设置的里程碑,就一起出去庆祝,真的很High!在实体社群的氛围中,马超背单词已经235天了,你觉得怎么样?”。

乐爸爸想说:马超,你究竟是何方神圣,让那么多人可以陪你玩。

“我们为什么要千方百计地自律呢?”
因为自律即自由!这句话是康德说的,你想想看,当早晨闹钟响起的时候,你想要起床锻炼身体,结果你还是赖床了,这时候你的主人是谁?不想起床的欲望!我们换一种结果,闹钟响起,你真的就起床锻炼身体了,这时候你的主人是谁?是你自己!这才是自由!所以,我们不是在培养习惯,也不是在时间管理,而是选择内心自由的生活方式!”老付为小强问出这样的问题深感欣慰,他最担心的事情没有出现。

乐爸爸想买一台Mac Book,2019年看我能坚持GTD多少天。

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