老师带我们学习高效阅读到这里了，过了一半多的路程了，有的吸收得好，有的吸收得不好，肯定会有一些人有消极的心态，有一些人有积极的心态。本章包含一些心态的处理，不管是阅读也好，做任何事也好，保持积极向上的心态，对于我们的人生，有不可估量的作用。

这就像是谚语所说的半杯水：半满还是半空？认为半满的学生明显有着积极的心态，而认为半空的学生看事情往往会有点消极。根据经验，老师很快就能知道积极乐观的态度对学生多有帮助。我们根据经验得知：积极看待学习的学生通常学得更好。

不管学得好还是不好，我们应该总是保持积极向上的心态，这样无形中会帮助我们。作者在这一章举了不少有趣的例子。

想象你自己能够做到快速浏览、更高效地学习，并能在各方面取得成功。有意识的努力应该不会太难。

本章包含的练习：练习33.

改变态度，提高速度

• 学到本章，大多数学生差不多都取得了相似的进步。
• 有些学生对自己的进步很兴奋，而另外一些则很失望。
• 作为导师，看到两个学生截然不同的感受时，你都不知道原因。
• 只要一点经验，你很快就能根据学生的态度判断他们学得好坏。
• 这就像是谚语所说的半杯水：半满还是半空？
  • 认为半满的学生明显有着积极的心态，而认为半空的学生看事情往往会有点消极。
  • 根据经验，老师很快就能知道积极乐观的态度对学生多有帮助。
  • 我们根据经验得知：积极看待学习的学生通常学得更好。
• 篮球实验教会我什么
  • 数年前，我阅读了著名整形医生麦克斯威尔·马尔茨（Maxwell Maltz）的著作《心理控制论》（Rsycho Cybernetics）。
  • 作者在书中描述了一项篮球队实验。
    • 一半队员连续两周每天练习投篮1个小时，
    • 另一半两周内每天躺在床上10分钟。
    • 但不是单纯躺在床上，也给了他们简单的要求：想象自己投篮成功。
  • 结果却令人惊讶：
    • 进行实际练习的一组提高了25%，
    • 而进行想象练习的一组提高了24%。
  • 这项实验是为了说明你在脑海中想象实际上也是一种练习。
  • 消极的态度暗示你在想象着失败。
    • 想象失败实际上是一种练习失败的形式。
    • 发现自己在做这样的练习时，最好马上停下来，不要再继续。
  • 关键是相信自己很快就能做到速读。
    • 同样重要的是，想象你自己能够做到快速浏览、更高效地学习，并能在各方面取得成功。
    • 有意识的努力应该不会太难。
    • 如果你认为自己的态度很悲观，要设法去改变，至少每天抽出几分钟想象自己成功做到了快速阅读。
    • 无论什么时候发现自我怀疑，都要停下来去想象你会成功。
    • 如果你知道了消极态度能阻碍你取得的进步，就一定能做点什么来改变，除非你不想读得更快。
• 阅读速度停滞不前或者下降时如何进步
  • 学习一项新技能时，你会经历许多阶段。
    • 一些人取得较大的进步时会激动，而另一些人会因取得的进步不够大而失望。
    • 后者往往被认为遇到了学习高原（learning plateaus），也就是你觉得自己在退步！
    • 尽管这让人很失望，但你理解以后会变得非常有帮助。
    • 同感觉相反，这实际上是你进步的重要阶段。
    • 正是在这段时间你巩固了已学的内容，并为进一步学习做好了准备。
    • 取得了这么多进步后，你需要花点时间适应这些大的变化。
• 记住练习阅读的价值
  • 学习视读对一些人来说可能相当费劲。
  • 你可能觉得不就是“翻页”或者“看单词”吗？
  • 什么内容也没理解？
  • 然而，在尝试的过程中会发生你意想不到的事。
  • 依靠视觉来获取信息并进行大量练习是成功的秘诀。
    • 想学习从视觉而不是声音中识别更多信息时，你应该带上耳塞一个月左右。
    • 练习快速阅读的速度最好每分钟超过2000个单词，这样会强迫你依靠发送到大脑的视觉信号来获取信息。
    • 最好的办法是练习快速阅读，以迫使你的大脑通过视觉信号来获取信息。
  • 你的阅读生涯开始后一直都是依靠两种信号来进行理解，这段时间可能是10~20年不等。
    • 你不要期望自己的大脑在一夜之间就能适应新的变化。
    • 事实上，可能需要一两个月的高速度阅读练习时间。
    • 根据你的年龄与态度，可能需要好几个月的练习才能适应新的技能。
    • 但不要为此而失望，任何努力与练习都会有所回报。
• 我“最好”的学生
  • 玛丽的阅读速度很慢，低于一般水平。
  • 玛丽在第一节课上就认识到快速阅读的作用了。
  • 她不需要证明，只想认真学习，她也是这么做的。
  • 玛丽变得更谦虚了。
  • 她安静地做练习，起初效果很小。
  • 她的速度提高了，但理解能力下降了或者说停止不前。很明显这让她不能接受。
  • 最终，课程快结束时，她的速度跟理解能力都开始攀升。在最后的课程上，她的阅读速度提高了大概6倍，理解得分提高了大约50个百分点，从30%到80%。
• 单独完成每天的练习
  • 每天进行新练习的最佳时间是起床后。
    • 不能在早起后进行练习的话，至少想象一下今天要进行的练习以及练习时间。
    • 这能开启你积极的心理定势。
    • 同时，在睡觉前，再思考你成功完成的练习。
    • 决定练习时间、内容，并想象你成功完成了练习。
  • 这些都是简单的技巧，但都已经证明作用很大。
• 练习34
  • 1.睡觉前，上床前后利用几分钟想想你明天会成功。
  • 2.闭上眼想想一个大的电影屏幕，决定明天计划练习的时间。想象着一个大钟表，把指针摆弄到你开始练习的时间，然后看着你坐在桌前开始练习。
  • 3.继续想象你利用新学的技能进行练习。看着你自己用手引导阅读，快速阅读不同的图书、报纸杂志。

想象自己成功使用新学的技能练习的次数越多，学得就越快越简单，因此应尽可能多地进行练习。